Higiena dziecka to nie tylko kwestia estetyki. Z badań autorów raportu „Zdrowie i zachowania zdrowotne młodzieży szkolnej w Polsce” wynika, że zachowania korzystne dla zdrowia idą w parze z higieną ogólną. Dlatego warto, by stały się one nawykiem Twojego dziecka – nawet bez kontroli rodzicielskiej. Jak to zrobić? Podpowiadamy!

Higiena osobista dziecka – nawyki, które trzeba wykształcić

Podkreślmy to jeszcze raz: właściwa higiena osobista dziecka ma wpływ na jego rozwój: emocjonalno-społeczny, fizyczny oraz umysłowy. Nawyki z nią związane wykształcone w dzieciństwie, będą procentować w dorosłości. Czego zatem bezwzględnie powinieneś nauczyć dziecko? Oto lista 8 najważniejszych czynności higienicznych.

1. Mycie rąk

Dziecko powinno myć ręce przed każdym posiłkiem, po skorzystaniu z toalety, po każdym powrocie do domu, kichaniu lub wydmuchiwaniu nosa. Jak podkreślają eksperci: taka higiena dzieci w wieku szkolnym to podstawowa metoda profilaktyki zakażeń i przenoszenia szkodliwych drobnoustrojów.

2. Kąpiel

To mit, że dzieci w wieku 6–11 lat muszą kąpać się codziennie, wystarczy kilka razy w tygodniu. Bezwzględnie prysznic jest wskazany po pobycie na basenie, kiedy mocno się spocą lub po zabawie na dworze.

3. Dbanie o włosy i skórę głowy

Częstotliwość mycia włosów dostosuj do potrzeb dziecka, ale realizuj nie rzadziej niż raz w tygodniu. Dodatkowo warto zadbać o codzienne czesanie i szczotkowanie, a dłuższe włosy nosić związane.

4. Pielęgnacja uszu

Uszy należy czyścić przy okazji kąpieli, obmywając wodą z mydłem małżowinę uszną i zewnętrzny przewód słuchowy. Wbrew niektórym opiniom nie pozbywamy się w całości woskowiny, zwłaszcza patyczkiem do uszu.

5. Pielęgnacja skóry

Należy dbać o odpowiednie dla skóry dziecka środki myjące i nawilżające oraz kremy chroniące przed słońcem i mrozem. W przypadku nastolatków istotne jest oczyszczanie twarzy delikatną pianką lub żelem.

6. Pielęgnacja paznokci

To niezbędny element higieny dzieci w wieku szkolnym. Dermatolodzy podkreślają, że już w wieku 9–10 lat można samodzielnie przycinać paznokcie – najlepiej po kąpieli.

7. Higiena jamy ustnej

Powinna obejmować mycie zębów co najmniej dwa razy dziennie, nitkowanie, regularne wizyty u dentysty oraz zredukowanie spożywania cukru (zwłaszcza między posiłkami).

8. Dbanie o garderobę

To też ważny aspekt higieny dziecka. Chodzi m.in. o codzienną zmianę bielizny, unikanie ciuchów z plamami i zabrudzeniami, dbanie o odzież, by służyła jak najdłużej.

Początek szkoły podstawowej to dobry czas, by dziecko przejęło odpowiedzialność za niektóre z wymienionych powyżej czynności. Pamiętaj jednak, że na lepsze nawyki higieniczne wpływa kontrola rodzicielska i przywiązanie do rodziców. Zadbaj o to na co dzień!

Higiena jamy ustnej a nawyki żywieniowe

W kontekście higieny dzieci w wieku szkolnym bardzo ważne jest regularne dbanie o dobre nawyki związane z myciem zębów. Jak podkreślają eksperci w cytowanym już raporcie „Zdrowie i zachowania zdrowotne młodzieży szkolnej w Polsce”, dzięki temu można uniknąć najczęstszych chorób jamy ustnej. Co więcej: „Higiena jamy ustnej przeważnie koreluje się z zachowaniami żywieniowymi”.

Co więcej, dbałość o higienę jamy ustnej jest lepsza u dziewcząt oraz (to dobra wiadomość!) poprawia się u starszej młodzieży.

Jak wyrabiać dobre nawyki związane z higieną dziecka?

Na kształtowanie dobrych nawyków związanych z higieną dzieci w wieku szkolnym nigdy nie jest za późno. Warto je wdrażać zgodnie z uniwersalnymi zasadami nauki dobrych przyzwyczajeń. Oto kilka wskazówek.

• Skup się na mocnym budowaniu tylko jednego nawyku w tym samym czasie, ale pilnuj też tych ukształtowanych.
• Dzieci szybciej „łapią” dobre (i złe nawyki też!), naśladując dorosłych. Bądź więc wzorem dla swojego dziecka w kwestiach higieny.
• Pamiętaj, że dobry nawyk zbudujesz tylko dzięki systematyczności. Nie pozwól dziecku odstępować od zasad higienicznych. Kiedy jednak zdarzy się małe uchybienie, szybko wrócicie na właściwe tory.
• Wpleć nawyki higieniczne w codzienną rutynę dziecka, dzięki temu będą stabilniejsze.

Na koniec pamiętaj, że nawyk ćwiczony regularnie, z czasem stanie się łatwą czynnością, wykonywaną niejako z automatu. Aby silnie go zakorzenić potrzeba od 21 do 63 dni.

Higiena dzieci w wieku szkolnym jest bardzo ważna, ale także w tym aspekcie należy zachować balans. Mikrobiolog profesor Beata Sobieszczańska podkreśla, że nie można obsesyjnie usuwać wszelkich bakterii, bo jest to niekorzystne dla kształtowania się układu immunologicznego. Dbaj więc o higienę dziecka z głową!

Warto doczytać:

Aleksandra Chlebny-Harabasz, Dyscyplina nawyków według Charlotte Mason

Zdrowie i zachowania zdrowotne młodzieży szkolnej w Polsce

Nadmierna czystość szkodzi naszej odporności. Ekspertka przestrzega, by nie przesadzać z higieną