Na ma jednego sprawdzonego przepisu na dobre relacje w rodzinie. Przedstawiamy jednak 10 uniwersalnych wskazówek, które podpowiedzą Ci, jak zacząć je budować – niezależnie od sytuacji wyjściowej. To porady przygotowane na bazie doświadczeń psychologów i terapeutów rodziny.

Dobre relacje w rodzinie a szczęście

Zanim jednak napiszemy, jak budować relacje rodzinne krok po kroku, zastanówmy się, dlaczego jest to tak ważne?

Dotyczy to wszystkich ludzi niezależnie od ich pochodzenia, statusu materialnego czy przebiegu kariery. Psychiatra dr Robert Waldinger, który jest czwartym dyrektorem tego badania, konkluduje: „Odkryliśmy, że inwestowanie w relacje z innymi ludźmi sprawi, że będziesz najszczęśliwszy i najzdrowszy”.

Dobre relacje dają poczucie bezpieczeństwa i akceptacji, pomagają nam radzić sobie ze stresem i trudnościami życiowymi. Jednocześnie podkreśla, że liczą się nie tylko relacje partnerskie: „Wszystkie rodzaje relacji przynoszą nam korzyści […] Także te pochodzące z przyjaźni, relacji rodzinnych, relacji zawodowych, a nawet przypadkowych”.

Budowanie relacji z dzieckiem – 10 przydatnych wskazówek

Nie istnieją metody, które zagwarantują Ci sukces w życiu rodzinnym i dobre relacje z bliskimi. Jesper Juul, duński pedagog i terapeuta rodziny, podpowiada jednak inną opcję: „Alternatywą dla metod jest większe zainteresowanie dzieckiem i okolicznościami, które kształtują relację z nim”.

Jak zatem budować dobre relacje z dzieckiem? Zadbaj kompleksowo o różne aspekty: od szacunku i wsparcia, poprzez dobrą komunikację, aż po właściwe przywództwo.

1. Pamiętaj o szacunku

Każdy członek rodziny jest równy pod względem godności. Rozmawiajcie ze sobą z szacunkiem, nawet wtedy, gdy dochodzi do konfliktów. Każdy domownik powinien czuć się ważny.

2. Komunikujcie się otwarcie

Jesper Juul podkreśla, że to przede wszystkim dorośli muszą dbać o właściwą komunikację:  „Rodzice powinni się otworzyć, pokazując dzieciom, jak można mówić w sposób osobisty o sobie, swoich małych i dużych sprawach, myślach i przeżyciach. Powinni mówić do dzieci dokładnie tak, jakby rozmawiali z przyjacielem”.

3. Jawnie okazujcie sobie miłość

Dobrym pomysłem jest częste przytulanie dziecka. Wzrasta wówczas poczucie przynależności, które jest fundamentem dobrych relacji.

4. Konstruktywnie rozwiązujcie konflikty

Sytuacje kryzysowe traktuj jako okazję do zacieśniania więzi. Przykładowo Jesper Juul uważa, że najlepszym antidotum na konflikty wokół domowych obowiązków jest wspólna rodzinna praca.

5. Spędzajcie razem czas

Relacje rodzinne warto pielęgnować poprzez wspólne spędzanie czasu. Doceniaj nie tylko wyjątkowe wyjścia, ale też codzienne chwile razem: wspólne posiłki, gotowanie, wykonywanie obowiązków domowych.

6. Bądź obecnym rodzicem

Co jeszcze wpływa na prawidłowe relacje w rodzinie na linii rodzic – dziecko? Bycie obecnym mentalnie i emocjonalnie, czyli dawanie całej swojej uwagi podczas wspólnego spędzania czasu. To jeden z czynników, który wpływa na szczęśliwą przyszłość Twojego dziecka.

7. Zadbaj o stałość i przewidywalność

Nie tylko bądź obecny, ale zadbaj też o rytuały rodzinne, które wprowadzają poczucie bezpieczeństwa i komfortu. Dzięki nim dzieci w wieku szkolnym są szczęśliwsze, bardziej skoncentrowane na nauce oraz lepiej dogadują się z rodzicami, rodzeństwem i znajomymi.

8. Nie oddawaj przywództwa w ręce dziecka

Podstawową potrzebą dziecka jest mądre przewodnictwo dorosłych. Jeśli chcesz budować dobre relacje rodzinne, nie możesz tego unikać w imię chwilowego dobrego samopoczucia i spełniania zachcianek.

9. Uznaj prawdziwą osobowość dziecka

Jesper Juul apeluje, by zainteresować się tym, kim tak naprawdę jest nasze dziecko: jaką ma osobowość, marzenia, myśli i cele. To konieczny warunek budowania dobrych relacji rodzinnych.

10. Naucz dziecko przejmować odpowiedzialność

Dziecko w wieku szkolnym odpowiadać może za wiele rzeczy: zadanie domowe, dobór odzieży, higienę. Wdrażanie tego krok po kroku, w konsekwencji pozytywnie wpłynie na atmosferę w domu i wspólne relacje.

Daniel J. Siegel i Tina Payne Bryson, autorzy „Potęgi obecności”, zauważają, że wszystkie trudności i dylematy związane z wychowaniem sprowadzają się do kwestii budowania więzi.  Zadbaj więc o dobre relacje rodzinne i buduj harmonię w swoim domu.

Warto doczytać:

Want to live a happy life? Focus on your relationships

Jesper Juul, Życie w rodzinie. Wartości w partnerstwie i rodzicielstwie

Daniel J. Siegel, Tina Payne Bryson, Potęga obecności. Jak obecność rodziców wpływa na to, kim stają się nasze dzieci, i kształtuje rozwój ich mózgów